长假补觉尽量保持规律性，假期末尾记得调节奏

beat365官网地址下载

京族还有一项国家级非物质文化遗产——哈节。哈节相当于汉族的春节，是京族人一年一度最盛大的传统节日，以祭祀、团聚乡民、交际娱乐为主要内容。各村举办的时间不同，集中在农历六月到八月。虽然日期各异，但节日的形式与内容基本相同。节期为三天，通宵达旦、歌舞不息，祈求风调雨顺、人畜兴旺、五谷丰登。京族人民通过集体祭祀和唱哈歌等质朴的表达方式beat365官网地址下载，赋予了京族哈节充满生活气息的原生态文化价值。