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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。

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11月2日到10日，为期9天的2024年全国啦啦操冠军赛在河北滦州开赛。啦啦操作为一项充满活力与激情的运动，一直以来深受广大民众的喜爱。比赛吸引了来自全国24个省(市)的234支队伍，共计4698人参赛。比赛设置公开组、俱乐部组、运动员等3个组别，按照年龄分公开幼儿组、公开儿童组、公开少年组等14个组别。本次大赛由国家体育总局体操运动管理中心、中国蹦床与技巧协会主办。