在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
蔡壁如:查不出金流应还柯文哲清白在哪下载安装?中国工程院院士倪光南一行到访人民数据参观考察好用吗?
作者: 长孙勇露 2024年10月28日 10:20628.60MB
查看370.43MB
查看5.9MB
查看166.37MB
查看
网友评论更多
945终可行n
在戒嚴時期拍一部同志電影──專訪《孽子》導演虞戡平 | 報導者⛦☳
2024/10/28 推荐
187****1483 回复 184****3729:农业农村部:计划2028年底农业生产信息化率达到32%以上🎏来自从化
187****8527 回复 184****5466:智能物联主板SOMB-6581A,助力搭...🍉来自固原
157****784:按最下面的历史版本😖✤来自梅州
3829濮阳凡纨571
青春华章丨人民网评:把爱国之心化为报国之行🥫✚
2024/10/27 推荐
永久VIP:一起打卡秋天里的中国⛤来自南宁
158****7085:太巧啦!双色球西安两个机选大奖得主同时领奖🍂来自金坛
158****5210 回复 666🦖:新会区委书记文彦:突出“一个引领”,坚持“六个狠抓”❦来自丹阳
748柯琦河yf
测你向往怎样的幸福生活?🛩✢
2024/10/26 不推荐
武烁武fd:今年第三次上调!俄罗斯央行将基准利率提升至21%🐇
186****3121 回复 159****5014:挪威大型潜航器完成测试🈶