滋养脊柱，背部柔软，保持年轻态，气色越来越好

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75年筚路蓝缕，75年砥砺前行。在新中国由弱到强的历史进程中，闪耀着无数个响亮的名字，雷锋、王杰、焦裕禄、杜富国……在这些英雄模范身上，展现的是“风雨侵衣骨更硬，野菜充饥志越坚”的勇毅，是“为有牺牲多壮志，敢教日月换新天”的无畏，是“干惊天动地事，做隐姓埋名人”的奉献，是“团结起来，振兴中华”的呼唤，是“你若生死相托，我必全力以赴”的承诺，是“功成不必在我，功成必定有我”的担当……正是因为有千千万万个英雄模范，正是因为有永续奋斗精神的强大支撑，所以才有了“当惊世界殊”的发展成就，有了“此生无悔入华夏”的深情告白，有了“平视世界”的从容自信，有了“没有任何力量能够阻挡”的战略定力。新征程上，我们就是要向英雄模范学习，争做不懈奋斗者。

向英雄模范学习，当锤炼强国之技。当今的国际竞争，归根到底是人才的竞争，教育、科技、人才已成为中国式现代化的基础性、战略性支撑。要胸怀“两个大局”，深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，不断提高推动高质量发展本领、服务群众本领、防范化解风险本领，不断提升“七种能力”“八种本领”。要顺应时代发展新要求，学习新知识、掌握新技能、练就真本领，干一行爱一行，钻一行专一行，努力成为善于干事创业的岗位能手、行家里手。

向英雄模范学习，当勇建强国之功。中国式现代化是干出来的。每个人都要发挥螺丝钉作用，把自己的工作做好。要以英雄模范为榜样，笃定不论身在何方、处在什么岗位，把每一项平凡工作做好就是不平凡，把每一件小事做好就是大事业，用守土有责、守土负责、守土尽责的坚实信念，主动作为、苦干实干，努力把在岗位上奋斗的涓滴之力汇聚成不可阻挡的时代大潮。要将奋斗精神融入岗位、融入日常，做到俯下身子务实干、甩开膀子全力干、撸起袖子加油干，靠真抓实干成就美好未来，用实际行动奏响“盛世华诞 强国有我”的最强音。(方建中)