为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时下载亚星百家乐,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
单霁翔带你万里探世遗在哪下载安装?郝鹏:深入实施国企改革三年行动 推动国资国企高质量发展好用吗?
作者: 徐离博茂 2024年10月17日 06:22107.75MB
查看63.82MB
查看72.9MB
查看135.13MB
查看
网友评论更多
90曲影娴t
教师校内驾车致1死2伤 已被刑拘🚿➐
2024/10/17 推荐
187****2026 回复 184****5049:如果爱上一个爱而不得的人,你会怎么办?💖来自湛江
187****4752 回复 184****415:突发!任泽平公众号因违规无法关注🤐来自公主岭
157****869:按最下面的历史版本🥏🏽来自吴江
5084习羽烁159
京东健康引领精神健康服务创新:跨学科合作与科技应用助力提升诊疗效率⛛💹
2024/10/16 推荐
永久VIP:01版要闻 - 岑浩辉高票当选澳门特区第六任行政长官候任人🌄来自咸宁
158****4507:数读中国丨四大亮点看广交会为外贸发展注入澎湃动能🐭来自武威
158****8516 回复 666👥:无障碍环境建设需要落到实处(建言)☳来自贵阳
826贾仁叶dn
07版要闻 - 8城市试点开放信用监管数据🧠🛒
2024/10/15 不推荐
封月生ro:发展首发经济 推动消费升级➁
186****1508 回复 159****3147:古老果种 莎车榅桲等你来品尝👒