消费新意多经济活力足（今日谈）

国足生死战对阵印尼，若主场输给对手迎来四连败，赛后会发生什么？,甘肃水投集团水电工程局公司：拼搏奋斗五十五载砥砺初心谱新章

美文示范

如何讲明白一件事情——专治不会说、说不明白、说不利索

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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。

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赵彤表示，《宝水》繁体版的签约，是北京出版集团与联合出版集团签署战略合作协议后，本着“资源互补、互利共赢，协同发展、共同促进”的原则，完成的一项十分重要的作品输出成果。乡村之于香港读者来说也许是陌生的，阅读的“陌生感”恰恰构成了人们去了解、去阅读的动力。“美美与共，和而不同”，希望《宝水》中文繁体版的签约和出版，能够为这部优秀的作品赢得更多海内外的读者，也使得北京出版集团与联合出版集团的合作，以及京港文化的交流工作，共同迈向新的征途。